Too Tired To Exercise? How To Boost Energy For The Gym

Vous voulez vous mettre en forme, mais vous vous retrouvez souvent sans énergie pour vous entraîner ? Lorsque vous vous sentez fatigué ou épuisé, la dernière chose que vous avez envie de faire est d’utiliser votre précieuse énergie pour vous rendre à la salle de sport. Pour les jours occasionnels où vous vous sentez mal, prendre … Read more

Upgrade Your Environment for Longevity and Happiness with these 7 Strategies

Par: Matt Frazier Le mois dernier, ma famille a emménagé dans une toute nouvelle maison que nous avions conçue et construite. Je n’aurais jamais pensé que nous construirions une maison, et nous n’avions pas l’intention de le faire avec ce déménagement. Mais après une première semaine de recherche de maison particulièrement frustrante, alors que nous … Read more

More Flavonoids Decrease Mortality Rate in Parkinson’s

Points clés à retenir: Les flavonoïdes sont des composés qui exercent un effet antioxydant et se trouvent dans les baies, le vin rouge et le thé. Une nouvelle étude montre un risque de mortalité plus faible pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui consomment davantage d’aliments et de boissons riches en flavonoïdes. … Read more

Study Says Diet Changes When Young May Increase Longevity

Points clés à retenir Selon une nouvelle étude, les jeunes adultes aux États-Unis pourraient ajouter plus de 10 ans à leur espérance de vie en s’éloignant d’un régime alimentaire occidental typique. Ce régime révisé comprendrait plus de légumineuses, de grains entiers et de noix, ainsi que moins de viande rouge et transformée. La nécessité d’un … Read more

Ramping Up Workouts Prevents Age-Related Pain, Study Says

Points clés à retenir Une nouvelle étude suggère que seuls des niveaux élevés d’activité physique au-delà de 50 ans protègent contre les douleurs musculo-squelettiques. Bien que tous les mouvements soient bénéfiques, l’intensification des entraînements à mesure que vous vieillissez peut offrir plus d’avantages, comme une densité osseuse et une mobilité plus élevées. Pour ceux qui … Read more

The Foods You Choose Can Impact Your Sleep

Points clés à retenir L’alimentation et l’apport alimentaire peuvent avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Des régimes alimentaires de meilleure qualité avec suffisamment de fibres, de protéines, de légumes et de fruits, et des niveaux inférieurs de graisses saturées et de sucre raffiné, sont associés à un meilleur sommeil. Les boissons contenant … Read more

Study Suggests Food Fortification to Up Fiber Intake

Points clés à retenir La recherche suggère que la reformulation des aliments couramment consommés pour inclure des fibres pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Une intervention modèle montre le potentiel de doubler le nombre d’enfants atteignant la valeur quotidienne recommandée pour les fibres. Les experts s’accordent à dire … Read more

Dry, Itchy Eyes? Study Says Exercise Could Help

Points clés à retenir Les yeux secs peuvent provenir d’un certain nombre de causes, notamment l’utilisation d’un ordinateur, le vieillissement, les changements hormonaux et le comportement sédentaire. Les chercheurs ont découvert que même une séance d’exercice hebdomadaire peut améliorer la santé des yeux, et que plusieurs séances par semaine sont encore meilleures. Que vous ayez … Read more

Stable Weight Tied to Cognitive Function as You Age

Points clés à retenir Les chercheurs ont découvert que le maintien de la stabilité de l’indice de masse corporelle (IMC) est associé à une meilleure santé cognitive chez les personnes âgées. Les résultats ne signifient pas nécessairement qu’être plus mince est mieux – la découverte s’applique aux personnes de toutes les catégories d’IMC. Une partie … Read more

Do Super Cushioned Running Shoes Change Your Stride?

Points clés à retenir Les chaussures de course avec un rembourrage épais ne semblent pas causer de fatigue musculaire et de raideur des jambes comme on le croyait auparavant, selon une nouvelle étude. Si vous débutez dans la course à pied, il peut être préférable de choisir une chaussure avec un amorti neutre ou moyen … Read more