30+ Delicious Raw Vegan Recipes (Savory & Sweet) – Nutriciously

Vous avez probablement déjà rencontré des desserts sans cuisson comme des gâteaux crus, de la « belle » crème, des smoothies ou des boules de bonheur. Mais si vous cherchez à manger plus d’aliments crus, y a-t-il plus d’options que de simples salades ?

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Votre prochaine semaine de repas est planifiée avec ces bols végétaliens rapides et délicieux, les étapes de préparation des repas et la liste complète des courses.

Laissez-vous convaincre par notre collection de recettes végétaliennes crues satisfaisantes et nourrissantes, allant des lasagnes aux soupes, hamburgers, pizzas et plats de « nouilles » en spirale !

La plupart d’entre eux conviennent aux gourmands débutants et sont parfaits pour les dîners d’été divertissants ou rapides pendant les journées chaudes.

Profitez de notre liste et ne manquez pas notre recette de pudding cru imprimable à la fin !

Délicieuses recettes végétaliennes crues

Plus de recettes végétaliennes

Des instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients sauf les fruits dans un bol en remuant vigoureusement.
  2. Une fois que vous avez créé un mélange homogène, laissez reposer pendant 5 minutes.
  3. Mélangez à nouveau à la fourchette, puis couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
  4. Servir frais et garni de vos fruits préférés !

Remarques

  • D’autres idées de garniture incluent des flocons de noix de coco, des noix hachées, du beurre de noix ou de la confiture de chia crue.
  • Vous pouvez mélanger de la purée de banane mûre dans votre pudding de chia.
  • Trouvez plus de recettes végétaliennes crues dans l’article ci-dessus!

Information nutritionnelle:

Rendement: 2
Portion: ½ recette

Quantité par portion:
Calories : 141Graisse totale: 7gGras saturé: 1gGras trans: 0gGraisse insaturée : 6gCholestérol: 0 mgSodium: 8mgLes glucides: 19gFibre: 7gDu sucre: 9gProtéine: 4g

Les informations nutritionnelles sont une estimation approximative calculée automatiquement, leur exactitude n’est pas garantie. Concentrez-vous simplement sur les aliments à base de plantes entières et mangez jusqu’à satiété !

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